Jonge ouders

Als je voor het eerst ouder wordt, start een bijzondere maar ook uitdagende periode in je leven. Naast intense momenten van geluk en ontroering, ervaar je ook welke impact het ouderschap heeft op je lichaam en op je mentale welzijn. Vermoeidheid, stress, twijfels, pijn... het hoort er allemaal bij, maar vind je een manier om niet alleen voor dat kleine wonder, maar ook voor jezelf te zorgen?

Met enkele eenvoudige maar werkzame ideeën uit de Alexandertechniek leer je hoe je mama of papa kunt zijn zonder jezelf te verliezen. Breng je aandacht terug naar je eigen lichaam tijdens zorgende activiteiten zoals voeding geven, je kind dragen, optillen en neerleggen, ... Leer hoe je met kleine herstellende rustmomenten een verschil kunt maken in je energieniveau. Word je bewust van je reactiepatronen en beantwoord de noden van je kind op een meer ontspannen manier.

Wetenschappelijk onderzoek naar Alexandertechniek in de postpartumperiode